Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2016
|
68.9 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1178 kcal
|
Fat: 56.75g | Prot: 75.69g | Carbs: 89.40g.
Breakfast: Мясновъ Йогурт Термостатный, Балтком Творог Обезжиренный, Мясновъ Кефир 3,2%, Кофе с Молоком, Джемы и Варенья. Lunch: Кабачок, Боско Хлеб Цельнозерновой Пророщенное Зерно с Семенами Подсолнечника, Мясновъ Кефир 3,2%, Ашан Сыр Костромской. Dinner: Мясновъ Йогурт Термостатный, Мясновъ Кефир 3,2%. more...
|
|
1992 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ivolgamos's Weight History
|