Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2016
|
63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1591 kcal
|
Fat: 50.88g | Prot: 111.66g | Carbs: 179.19g.
Breakfast: Капучино, Даниссимо Наполнитель "Хрустящие Шарики в Шоколаде", Даниссимо Фантазия, Лакомо Сыр Лайт 20%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Капучино, Сыр Колбасный, Агуша Творог Детский Черника, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Благода Творог Обезжиренный. Dinner: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Кефир 1%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Elmika Овсяные Отруби, ВкусВилл Греческий Йогурт, Малина. Snacks/Other: Апельсин. more...
|
|
1792 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|