Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2016
|
79.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1089 kcal
|
Fat: 54.99g | Prot: 118.98g | Carbs: 28.55g.
Breakfast: Max Titanium L-Glutamina, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Max Titanium BCAA 2400, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Nozes de Nogueira. Lunch: Italac Creme de Leite, Royal Gelatina Zero, Jiló, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Repolho, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Dinner: Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Sadia Mussarela. Snacks/Other: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Sadia Mussarela, Clara de Ovo, Ovo Cozido. more...
|
|
2694 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Nem acredito, parece um sonho sair desse 80kg. Ufa e matemos o foco! N quero voltar nele nunca mais.
9/20d lowcarb - choque total 💪🏼🏋🏃🏼, ... Vamus Q vamus !!!
Nova meta 72kg depois 62kg
20 Jul 16 by member: sandra60dketo
|
Parabéns pela conquista! No meu caso estou sonhando com o dia que conseguir chegar aos 80 kg kkkkkkkk está tão longe que as vezes penso que vai ficar só no sonho, mas enfim né sonhar já é um começo. Boa sorte, estou aqui na torcida........
20 Jul 16 by member: Lucipesi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sandra60dketo's Weight History
|