seyma durmus's Journal, 21 Jul 16

ne kadar sürede veririm acaba yia
52 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 21 July 2016:
824 kcal Fat: 24.05g | Prot: 29.81g | Carbs: 122.99g.   Breakfast: Hurma, Sütaş Süt, Peynirli Börek. Lunch: Eti Tutku, Salatalık (Kabuklu). Dinner: Spagetti, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Su (Şişede). more...
1458 kcal Exercise: Exercise machine (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

3 Supporters    Support   

Comments 
Acele etme bence vermesende olur :) fazla zayıflık iyi değil ama iki ayda halledersin bence hem kendini sıkmana da gerek kalmaz 
21 Jul 16 by member: hsnglhsngl
Kilonuz gayet normal ama yaşa boya göre değişebilir tabi 
21 Jul 16 by member: katy's mother
Boyunuz kaç 
21 Jul 16 by member: Eyvallah_Burak
165 boyum yaşta 16 
25 Jul 16 by member: seyma durmus
Siz gelişme çağında bir gençsiniz. Dolayısıyla sağlıklı beslenme ve spordan başka hiçbir şey yapmanızı tavsiye etmiyorum. Gelişim çağınız bitene kadar boyunuz uzayacak, kas ve kemik kütleniz değişecek. Benim en büyüğü 11 yaşında 3 kızım var, kesinlikle kilo verme gibi bir şeye girmelerine İzin vermem. Lütfen bilinçsizce bir şey yapmayın. Yiyin eğlenin spor yapın ve gençliğinizin tadını çıkarın. Yalvarıyorum size çok gençsiniz, lütfen.  
25 Jul 16 by member: fatih3ursali
Fatih abiyi dinleyin lütfen Boyunuza göre kilonuz az bile daha zayıflarsanız hastalıklı çirkin bir görüntü olur kendinize eziyet etmeyin 
25 Jul 16 by member: Eyvallah_Burak
ama boyum zaten daha fazla uzamıyo ki 
25 Jul 16 by member: seyma durmus
Boyun uzamasa bile yaşın küçük kilon çok iyi zayıflamaya ihtiyacın yok daha zayıflarsan çirkin olursun abi tavsiyesi :D 
25 Jul 16 by member: Eyvallah_Burak
şuan tüm diyete konsantre oluşumu bozdum yapmıcam sanırım, herkes yaş dolayısıyla yapmamam gerektiğini söylüyo ama bende zayıflamak istiyorum...😂 
25 Jul 16 by member: seyma durmus
Bak gençliğinin kıymetini bil kilon zaten iyi zayıflama düşüncesini aklından çıkar 
25 Jul 16 by member: Eyvallah_Burak
Şeyma kardeşim, bir doktora git bu işe başlamadan önce. O sana benim burada yazamayacağım başka şeyler de anlatır. Çocuk sahibi olmak, anne olmak vs. Tamam mı? Siz şimdi sağlıklı karbonhidrat iyi protein ve sağlıklı yağlarla güzelce yiyin. Bol spor ve eğlence. Gençliğinizin tadını çıkarın. Spor yürüyüş değil ama size, kalp atışı artacak, kaslar çalışacak oldu mu? Kolay gelsin.  
25 Jul 16 by member: fatih3ursali
fatih abi benim zayıflamaktan kastım mesela fastfoodu abur cuburu sağlıksız şeyleri artık yemiyorum eskiden yediğim yemeği birazcık azalttım sadece sağlıklı şeyler yemeye dikkat ediyorum. Hani öyle birden yemeyi kesmedim sadece süt yumurta yoğurt çorba yemeye çalışıyorum daha çok, çikolata şekerden vs uzak duruyorum bu dediklerin bunlar içinde mi geçerli  
25 Jul 16 by member: seyma durmus
Aferin sana, et, süt, yumurta ye bol bol. Kırmızı eti de ihmal etme. Lifli besinler, baklagil ve taze sebze meyve. Abur cubur için verdiğin karar çok doğru. İşte böyle devam et. Bir de spor yaparsan, boyun da uzar gelişirsin. Ama sakın sıfır beden olayım gibi saçma sapan düşüncelere kapılma. Daha çok çok gençsin inşallah sağlıklı ve Mutlu bir hayat yaşarsın. Benden sana Kocaman alkış 👏👏👏👏👏👏👏 
25 Jul 16 by member: fatih3ursali
çok çok teşekkür ederim fatih abi, iyi günler 
25 Jul 16 by member: seyma durmus
Fatih hocamın söylediklerine aynen katılıyorum. Çok zayıf olmak çirkinliktir bence de @eyvallah_burak katılıyorum 
25 Jul 16 by member: katy's mother
Bi anda hoca oldum ya😳. Ben aslında elektronik mühendisiyim, bir şirkette çalışıyorum. Spor hocası değilim, beslenme uzmanı hiç değilim. Hocalık kim biz kim? Herkese kolay gelsin.  
25 Jul 16 by member: fatih3ursali
Mecazen hocam takılmayın siz.. sevgiler:) 
25 Jul 16 by member: katy's mother
Peki🙄 
25 Jul 16 by member: fatih3ursali

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


seyma durmus's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.