|
tavsiye verebilirseniz çok sevinirim😇🎀
|
51.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1135 kcal
|
Fat: 63.28g | Prot: 63.43g | Carbs: 82.51g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Domatesler, Zeytin, Sucuklu Yumurta, Tam Yağlı Süt, Hurma. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Taze Fasulye, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Tarçın, Süt. more...
|
|
1322 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
165 boy için 51 kilo normal aslında zayıflama yerine vücut sıkılaştırmayı tavsiye ederim internette birçok egzersiz programı var üstelikte yaşın daha 16 anormal bir durumun yok bence ama düzgün bir fizik için spora alışman yararına
25 Jul 16 by member: hsnglhsngl
|
peki çok teşekkür ederim, iyi bulduğunuz bi vücut sıkılaştırma programı var mı
25 Jul 16 by member: seyma durmus
|
darebee.com dan bana uygun olan egzersizlere yöneliyorum ben sende bu siteyi inceleyebilirsin ama dediğim gibi bunu hayatına sporu sokmak için yap yoksa kilon çok normal
25 Jul 16 by member: hsnglhsngl
|
25 Jul 16 by member: seyma durmus
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seyma durmus's Weight History
|