kilo odaklı yaşamayın arkadaşlar bu sizi başa döndürür. kilo vereceğim, a vermemişim, niye veremiyorum, kilo veremiyor muyum, ee dikkat ediyorum, aaa kilo alıyorum, nasıl kilo vereceğimmmmm, bir gram bile gitmemiş vb düşüncelerle kafanızı meşgul ettiğiniz sürece amacınıza ulaşmanız zorlaşır ulaşsanız da kendinizi sıkmayı bıraktığınızda yine kilo alırsınız... bakın kilo ve diyet kelimelerini dilinizden ve beyninizden bi çıkaralım... onun yerine hareket etsem ne yapsam evdeyseniz iş yapmak, hava müsaitse yürümek için bahaneler yaratmak gibi konulara odaklanın göreceksiniz o zaman hayatınızdan çıkan sayıları ;)