Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2016
|
89 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1926 kcal
|
Fat: 81.22g | Prot: 138.79g | Carbs: 164.75g.
Breakfast: Yumurta Beyazı, Kahve (Demlenmiş), Yulaf Ezmesi Tohumlu ve Üzümlü. Lunch: Tavuk Baget, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Şehriye Çorbası. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağı, Domatesler, Tavuk Göğüs Eti, Tatlı Kırmızı Biber, Biber, Karpuz, Sebzeli Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Ayçiçek Yağı, Beyaz Ekmek, Yumurta, Yumurta, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), Çay (Demlenmiş). more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|