Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2016
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83.5 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2082 kcal
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Fat: 148.13g | Prot: 99.02g | Carbs: 45.46g.
Breakfast: Ceifeiro Semente de Chia, Aminna Fécula de Batata, Omelete, Sadia Salame tipo Italiano. Lunch: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Bacon (Curado, no Forno, Cozido), Tomates, Alface de Folha Verde, La Violetera Azeitonas Verdes, Tirol Nata, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau. Dinner: Estrela do Oriente Damasco Seco, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Bourbon Ameixa Preta sem Caroço, Sadia Salaminho, Queijo Parmesão (Duro), Queijo Gouda ou Edam. Snacks/Other: Nozes Pecãs Torradas e Secas (com Sal), Nozes Pecãs Torradas e Secas (sem Sal), Sementes de Girassol Torradas e Secas (com Sal), Amêndoas Torradas e Secas (com Sal). more...
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2797 kcal
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Exercise:
Resting - 1 hour, Desk Work - 10 hours, Driving - 6 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.3 kg a Week
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cesarbranco's Weight History
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