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Foco, Foco, Foco!
Correndo todo dia... cuidando da alimentação.
Resistindo ao colegas de trabalho que insistem em trazer chocolate e bolos pro trabalho hahahha!
And keep going! \o/
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70.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: 100%.
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1216 kcal
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Fat: 33.88g | Prot: 70.70g | Carbs: 162.65g.
Breakfast: Banana, Mais Vita Bolo Integral, Café. Lunch: Pepino (com Casca), Tomates, Grão-de-Bico, Mamão, Carne de Porco do Lombo (do Campo), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto, Jasmine Quinoa Real em Grãos, Alface, Herbarium Óleo de Peixe, Beterrabas. Dinner: Alface, Tomates, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Batata Doce Cozida, Pernil Assado. Snacks/Other: Goji Berry, Estrela do Oriente Damasco Seco, Qualitá Nozes sem Casca, Café. more...
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3122 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Desk Work - 9 hours, Elliptical - 1 hour and 17 minutes, Driving - 1 hour and 45 minutes, Resting - 4 hours and 8 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
É isso aí, aqui no meu trabalho também é assim. Na sexta convidaram pra uma vaquinha pra fazer cachorro quente no final do expediente, aí já disseram: a Susi não vai querer. kkkk. Foco na dieta disse ao pessoal.
17 Aug 16 by member: susimaranandi rocha
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