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Fett: 9,5%
Muskeln: 44,7 %
Knochen: 2,9 Kg
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63 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3017 kcal
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Fat: 108.24g | Prot: 187.68g | Carbs: 319.14g.
Breakfast: BCAA 1100 Mega Caps, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000, Micellar Casein, Quark 40%, H-Vollmilch 3,5%. Dinner: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Butter, Schlagsahne, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Ja! Spätzle. Snacks/Other: Micellar Casein, H-Vollmilch 3,5%, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, BCAA 1100 Mega Caps, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000. more...
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steady weight
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