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Fett: 10%
Muskeln: 44,3%
Knochen: 2,9Kg
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64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2722 kcal
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Fat: 95.31g | Prot: 164.28g | Carbs: 289.61g.
Breakfast: BCAA 1100 Mega Caps, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000, Micellar Casein, Quark 40%, H-Vollmilch 3,5%. Dinner: Tortellini mit Fleischfüllung, Karottensalat, Milbona Schlagsahne, Aldi Reibekäse, Ja! Passierte Tomaten, Nudeln (Gekocht). Snacks/Other: Profuel Grünzeug Wild Berry, Micellar Casein, H-Vollmilch 3,5%, BCAA 1100 Mega Caps, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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