|
Блестяще. Вчерашний рекорд в 5000к превзошёл все ожидания. Настроение великолепное, вес снизился( пусть и на крохи, но при условии что я ожидал как снова шагну за 120, а тут граммчики убавились).
|
118.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2016:
|
1925 kcal
|
Fat: 89.40g | Prot: 64.06g | Carbs: 207.05g.
Breakfast: Каша Пшенная на Молоке, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Колбаса Краковская, Свиной Фарш (Приготовленный). Snacks/Other: Хэлла Пирожное Медовое. more...
|
|
3141 kcal
|
Exercise:
Teaching - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
Оказывается съесть 5000 ккал , очень просто :))))поржал :)
11 Sep 16 by member: Ne zloy
|
Вопрос как епта, как ? нажрать 5000ккал. ели втискиваю в себя 2400 и все равно , в рацино иногда входит сладкое .
11 Sep 16 by member: Pupsik998
|
Легко набираю 3к ккал, при том что еще ограничиваю себя в углях
11 Sep 16 by member: Subbass.r
|
Ну я огромного роста и с не менее огромным аппетитом
12 Sep 16 by member: ValeraYaykin
|
Шлаковой едой с жирами легко набрать 5 к ккал. Два торта, четыре бутера, свинья плюс колбаса из овна.
12 Sep 16 by member: wiz80
|
Шлаком ты питаешься и говном. Герой туалетных фотографий.
13 Sep 16 by member: ValeraYaykin
|
ValeraYaykin обиделся что ли? Ну похудей, покажи класс.
13 Sep 16 by member: wiz80
|
Wiz80 ))) чёткий подкол)) будь я толстяком. А так не совсем катит. С моим ростом 204, при практически ежедневной работе в тр.зале как я выгляжу нравится очень нравится. Сбавить вес требуется, так как играя в волейбольчик начинают болеть колени, явно от большого веса. Осталось решить что важнее, сбавить вес и прыгать или далее работать на гипертрофию(((
14 Sep 16 by member: ValeraYaykin
|
В любом случае, свою машину под названием "тело" лучше заправлять (питать) максимально качественной натуральной едой. Дольше проживёшь, стройнее будешь. При таком росте для получения V-образной мужской фигуры надо качать широчайшие и плечевой пояс. Для волейбола, где важны выпрыгивания на блоках и подачах, нужно качать ноги, а это приседания со штангой. Но это может быть опасно при таком росте, так что лучше жим ногами, выпады. Для пробуждения икр я рекомендую спринтерские забеги на 100-200 м.
14 Sep 16 by member: wiz80
|
хочется посмотреть на ваши 204)))
14 Sep 16 by member: Khokhter
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ValeraYaykin's Weight History
|