diyettkolikk's Journal, 10 Sep 16

afiyet olsun yarın telafi edersin olur arada öyle  

Ayyy çikolataya dayanamıyorum bu bayramda🍭🍬🤗😋 

Ayyy çikolataya dayanamıyorum bu bayramda🍭🍬🤗😋 

Ayyy çikolataya dayanamıyorum bu bayramda🍭🍬🤗😋 

Ayyy çikolataya dayanamıyorum bu bayramda🍭🍬🤗😋 

Dayanamadığınıza 4 kez yazınca emin olduk: ) 

ye şekerim ye pişman olma olmuş gitmiş kan olmuş kas olmuş saç olmuş tırnak olmuş diye düşün...dert edersen lop lop yağ olurlar...zayıflar niye zayıf tabi ki asla dert etmedikleri için :))) 

Canlarım😘😘😘 

Valla ben şunu tecrübe ettim acıktıysan canın ne çektiyse onu ye amma sporuda ihmal etme haftada ik üçi kilo verdim ben kendime inanamadım keza beni görenlerde beyaa şaşırdılar zayıfladığıma.. 😁 Bir öğün tıkabasa yediysen mesela ben tüm ekmağa ciğer, hatay dürüm üstüne 2 lahmacun yada 4 lahmacun yediğimde oluyordu bende suçluluk piskolojisiyle diğer öğünlerden biraz kısıyordum yaptığım sporuda yarım saat uzatıyordum oh mis cpulbiberli yoğurdumu yiyip huzurluca uyuyordum😊 Yemekten korkma hareketsizlikten kork inan harekette bereket var.. 😁  

Supersin kulagima kupe olsun:) 

Estağfirullah, her şeyden önce sağlık mutlu olmak mutlu zayıflamak zayıflıcam diye halden dermandan düşenler sağlığını yitirenler var mesela diyet programını uygularken hep aç kalıyordum e haliyle halsiz ve mutsuz oluyordum neymiş efenim kiprit kutusu kadar peynir biraz şundan ecük bundan atıştırmalık badem vs. Şimdi ise her öğün en az 80 gr et balık vs tartıp yiyorum doyuyorum mutlu ve enerjikde oluyorum neden söylüyorum yediğinizi dert etmeyin diye hem küpede değil sadece tavsiye.. 😇😁  

Ne kadar iştahlı anlattın ya yutkundum resmen - taşıyıcı  

Suçlusun tabiki arkadaşım yemeyeceksin. Ucundan bile almayacaksın alınca gidiyor hepsi. Hatırla lütfen böyle yesem mi yemesem mi dediğinde şu an hissettiklerini. Altı üstü bir pide alacağın haz, lezzet ne kadar uzun sürebilir ki? Ama işte pişmanlığı kalıcı oluyor.  

Yediğini yakabiliyosa sıkıntı yok bende kalori hesaplama takıntı oldu ve baktımki her öğünde 500 kalorilik bi yemek ziyadesiyle doyuruyor tok tutuyor 3 öğünde 1500 kalori 2000 i zaten yakıyosun kaldımı 500 üstüne birde spor 500 de öyle yaktın ettimi 1000 kalori buda haftada 7000 kalori yapar 7000 cal=1 kilo yağ yakar 1 kilo daha verdik hayırlı olsun.. 😁