|
Essa semana perdi só 1kg. Melhor que nada! rs
|
79 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2016:
|
1227 kcal
|
Fat: 93.25g | Prot: 77.55g | Carbs: 19.55g.
Breakfast: Óleo de Coco, Café. Lunch: Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Maionese, Carne de Vaca Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Rabada, Quiabo Cozido, Pepino (Descascado), Alface, Tomates, Repolho, Cenouras. Dinner: Sobrecoxa de Frango, Bife de Carne de Vaca, Cenouras, Repolho, Vagem, Chuchu, Brócolis. Snacks/Other: Bolo de Chocolate III, Café, Óleo de Coco. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|