Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2016
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70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2016:
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2456 kcal
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Fat: 85.88g | Prot: 208.58g | Carbs: 203.72g.
Breakfast: Café com Açúcar, Danone Iogurte Grego Light Morango, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Almeirão, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Almeirão, Bife de Carne de Vaca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Nestlé Leite em Pó Ninho, Albumina, Café com Açúcar, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Verde Campo Queijo Cottage Lacfree, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Nestlé Leite em Pó Ninho, Whey Protein, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Café com Açúcar, Philadelphia Cream Cheese Light. more...
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2220 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Meta ganhar massa magra 🏋💪😉
12 Sep 16 by member: edergouveia
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