Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2016
|
62.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2016:
|
1298 kcal
|
Fat: 48.88g | Prot: 77.70g | Carbs: 138.41g.
Breakfast: Капучино, Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Мясницкий Ряд Шинка, Лакомо Сыр Лайт 20%. Lunch: Капучино, Медовик, Тирольские Пироги Тирольский Пирог "Ягодная Поляна", ВкусВилл Кефир 1%, Гречка, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Dinner: Шинка, Лакомо Сыр Лайт 20%, ВкусВилл Кефир 1%, Свеклы, Морковь, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1723 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|