Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2016
|
62.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2016:
|
1494 kcal
|
Fat: 51.26g | Prot: 103.91g | Carbs: 164.23g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Капучино, Лакомо Сыр Лайт 20%, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: ВкусВилл Кефир 1%, Красные Помидоры, Белая Дача Весенний Микс, Гречка, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Dinner: ВкусВилл Кефир 1%, ВкусВилл Кефир 1%, Elmika Овсяные Отруби, Ласковое Лето Фруктовый Наполнитель, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, ВкусВилл Кефир 1%, Свеклы, Морковь, Белая Дача Салат Весенний Микс, Лакомо Сыр Лайт 20%, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная в/К. Snacks/Other: Простоквашино Сливки 20%, Яблоко, Капучино, Бон Пари Леденцы. more...
|
|
1663 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
|
|