De 107 para 100 em 3 semanas. Testando PALEO, LOW CARB e DUKAN. Dia 11/09, firmei em 100 kg e firmei LOW CARB. Após 21 dias, peso estacionado, resolvi fazer um refeed. Subi 0,900g. Espero perder rápido e conseguir acelerar de novo. Creio que tenha sido um recuo estratégico. Mudei a estratégia do JI, passando mais horas sem comer após acordar. Vou tirar os lanchinhos, carregar na gordura do bem e já intensifiquei o treino.
View Diet Calendar, 23 September 2016:
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923 kcal
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Fat: 65.81g | Prot: 50.63g | Carbs: 41.02g.
Breakfast: Café (Infusão), Canela, Café (Infusão), Manteiga. Lunch: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Frito, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Alface, Brócolis. more...
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4575 kcal
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Exercise:
Desk Work - 6 hours, Bathing - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Driving - 30 minutes, Hanging Laundry - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 19 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Reading - 2 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 45 minutes. more...
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