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September 2016
Tagesmittelwert:
Bewegung: 2248 Kcal
Ernährung: 2396 Kcal
Differenz 150 kcal
Monatliche Gesamtmenge:
Bewegung: 67433 Kcal
Ernährung: 71877 Kcal
Differenz 4444 kcal
entspricht 0,6 kg Zunahme
Waage 1.9.= 73,8 kg
30.9. = 74,4 kg
Differenz 0,6 kg Zunahme
Flottes Walking ca. 170 km,
entspricht ca. 8300 kcal
Gnadenlos genau, der fatsecret Kalorienzähler.
Zuviel gefuttert in diesem Monat, aber die Zunahme
ist noch akzeptabel.
;-)
View Diet Calendar, 30 September 2016:
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2155 kcal
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Fat: 63.52g | Prot: 90.72g | Carbs: 245.55g.
Breakfast: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille, Milbona Joghurt 0,1%, Das Gesunde Plus Weizenkeime, Knusperone Zarte Haferflocken, Knusperone Honey Rings, Aldi Milch 1,5%, Banane, Alnatura Amaranth Gepufft. Lunch: Le Gusto Knusper Kroketten, Aldi Bio Kaisergemüse, Aldi Fischstäbchen, Pure Fruit Pink Grapefruit Direktsaft. Dinner: Milfina Streichfein Ungesalzen, Alpenmark Cremige Frischkäsezubereitung Kräuter, Stockmeyer Teewurst Fein, Alpenmark Emmentaler, Wasa Mehrkorn Knäckebrot, Erdinger Weißbier (Flasche). Snacks/Other: Aldi Bio Hafer Cookies, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Milsani Joghurt 0,1%, Milch 1,5%. more...
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2086 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking - 1 minute. more...
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