ElisaKretz's Journal, 01 Oct 16

Fale sobre a experiência... perdeu quantas gramas? 

Oi Sandra, eu nao tenho balança em casa, só me peso na academia e não tinha feito essa relação ainda (jejum x peso). O meu objetivo com o jejum é baixar a insulina, fazer um detox e estimular os corpos cetônicos. Mas vou fazer um teste e compartilho o resultado. Vc ja fez? 

Tão longo assim fiz de ontem pra hoje, com o objetivo de queimar as besteiras que havia comido durante o fds de semi-jacada. Deu p dar uma controlada no peso e a balança não subiu. Graças a Deus 🙏🏽 

Que bom Sandra, eu uso como forma de focar de novo na dieta, me ajuda com a compulsao por doce e da uma eliminada nas toxinas. Meu maximo ate hoje foram 16h, quero tentar 18h e chegar a 24h. Mas tem que ser com calma, respeitando o corpo e sem passar fome! ☺️ 

O meu é de 24 horas. Já estou há 11h em jejum. Faço duas vezes por semana pra ajudar o corpo a continuar na cetose. 

Ja fiz 22h ,hj matenho etre 18h e 20 h .Passar fome é inevitavel haha enganamos com os chás ,cafés e liquidos permitidos mas fome da sim  

Se você faz cetogênica passando fome é porque Vc esta ccortando demais as calorias. 

Faço jejum de 10 horas 2x na semana e me ajuda demais. Deu uma alavancada na balança rsrs. Já fiz de 18h mas notei que meu corpo respondeu melhor a esses de 10 horas. 

Rapaz fazer jejum e não sentir fome eu acho meio difícil. Ainda mais com tantas horas em jejum, eu faço 2x por semana em torno de 14 a 16h em média, sendo de um dia para o outro, mas acho que se ficar umas 20-24h sentirei fome com certeza. 

Quero ficar 24h pelo menos uma vez por semana, e revezando com o de 14-16.