Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2016
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59.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 October 2016:
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1732 kcal
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Fat: 55.68g | Prot: 171.82g | Carbs: 132.43g.
Breakfast: Nestlé Iogurte Desnatado, Mãe Terra Aveia Prensada, Suco de Limão, Kellogg's All-Bran, Café (Instantâneo), Banana Nanica, Ovo, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Lunch: Vagem Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates, Cebolas. Dinner: Molho de Soja (Shoyu), Aviação Doce de Leite Pastoso, Cebolinha, Philadelphia Cream Cheese Light, Kenko Alga Marinha Desidratada Nori, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Salmão. Snacks/Other: Kellogg's All-Bran, Gengibre, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Ovo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sardinha Assada, Cenouras Cozidas, Brócolis Chineses (Cozido). more...
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Losing 4.9 kg a Week
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Mauricio Teles Villafanhi's Weight History
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