|
Semana com dor na lombar e zero corridas. Mas com a pedalada de domingo de 25k, umas subidinhas de escada e a pelada de hoje consegui compensar a feijoada de sábado regada a cerveja (skol ultra pelo menos) e o choppinho de domingo.
|
94.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2016:
|
885 kcal
|
Fat: 55.03g | Prot: 74.65g | Carbs: 20.28g.
Breakfast: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Mexido, Café. Lunch: Peixe Grelhado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Hemmer Tomate Seco em Conserva, Palmito, Ovo de Codorna, Alcaparras, Repolho-Roxo, Alface Americana. more...
|
|
3806 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Football (soccer) - 2 hours, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|