Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2016
|
62.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2016:
|
2040 kcal
|
Fat: 52.97g | Prot: 109.14g | Carbs: 298.50g.
Breakfast: Капуста, Капуста, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби, Ремит Балык Дарницкий, Лакомо Сыр Лайт 20%. Lunch: Растишка Творог Клубника-Банан и Вкус Пломбир, Красные Помидоры, Кабачок, Яичный Желток, Яичный Белок, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Dinner: Печенье к Чаю, Пастила, Джон Джоли Пхали, Батон, Греческий Салат. Snacks/Other: Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Капуста, Филевское Щербет Яблоко-Груша. more...
|
|
1880 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
|
|