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Sta mattina ho fatto la cazzata di pesarmi, ovviamente sono ingrassata (reduce dal week end di pazza gioia) ma devo dire che questo giro la delusione da bilancia non mi ha del tutto rovinato la giornata. Sono riuscita a spazzarla via con un sacco di buona volontà e determinazione.
E rieccomi qui... con i pensieri della giornata.
Alla fine, ho riflettuto sulle mie ultime diete e sul cambiamento di approccio: l'approccio psicologico mi sta servendo in primo luogo a non sentire più il bisogno di mangiare fuori pasto senza un motivo.
Infatti da un mesetto a questa parte non mangio più fuori pasto. Però non vedo risultati concreti immediati, e questa cosa ogni tanto mi butta giù di morale (ne parlerò con la psic). Nel frattempo oggi andrò dal medico per farmi fare l'impegnativa per una dietologa bravissima che lavora alla nostra asl.
Celapossofare!
View Diet Calendar, 25 October 2016:
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1178 kcal
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Fat: 21.97g | Prot: 98.94g | Carbs: 147.21g.
Breakfast: Tè Verde, Hero Marmellata di Fragole, Esselunga Fette Biscottate Integrali. Lunch: Pane Integrale, Susine, Fagiolini (Surgelati), Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno. Dinner: Ananas, Vipiteno Yogurt alla Vaniglia, Orogel Contorno Leggerezza, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra). Snacks/Other: Vipiteno Yogurt Magro Vaniglia. more...
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2486 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Stair Climber (Stepper) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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