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So endlich ist mal wieder etwas auf der Waage passiert! Ich war aber auch wirklich streng mit mir, aber leider funktioniert es so. Ich hoffe es geht erstmal so weiter. LG an alle Mitstreiter
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61.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 November 2016:
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1609 kcal
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Fat: 60.72g | Prot: 75.18g | Carbs: 198.96g.
Breakfast: Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischen Kräutern, Kaffee mit Milch, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Aldi Eiweißbrot (35g), Mandarine, Kaki, Banane. Lunch: Kasslertopg mit Wirkung und Rübe. Dinner: Ener Bio Chia-Samen, Patros Feta aus Griechischer Schafsmilch, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Other: Mandarine, MAOAM Kaubonbon, Kaffee mit Milch, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Ahornsirup, Teekanne Kräutertee Schlank & Fit. more...
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2863 kcal
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Exercise:
Ironing - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 1 hour, Vacuuming - 30 minutes, Hanging Laundry - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 4 hours and 25 minutes, Housework - 5 hours. more...
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steady weight
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