Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2016
|
62.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2016:
|
1585 kcal
|
Fat: 54.41g | Prot: 103.68g | Carbs: 170.52g.
Breakfast: Зефир в Шоколаде, Капучино, Махеевъ Горчица Русская, Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Леовит Батончик-Мюсли Фенхель с Зеленым Чаем, Куриная Печень, Капуста. Dinner: Магнит Яблоко, Простоквашино Сливки 10%, Лакомо Сыр Лайт 20%. Snacks/Other: Макдоналдс Вишневый Пирожок, Ростик'c - KFC Мороженое "Летняя Фантазия", Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3. more...
|
|
1827 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
|
|