li_lopes's Journal, 06 Nov 16

Se sua hipo tiver controlada com medicação vc perde peso tranquila o bom é rever se esta fazendo certo a dieta 

Ouvi podcast do Dr. Souto que falava que na lowcarb no começo o corpo pode tentar diminuir o metabolismo em quem tem hipotireoidismo (meu caso tb) mas que depois ele equaliza. Tenha paciência, tb tô indo devagarinho ;) 

Obrigada pelas dicas!! Não sabia que quem tem hipotireoidismo acontecia de desacelerar!  

Para a 1 semana 1 kg esta otimo, tem gente que emagrece bem menos, leve em conta que 1 kg por semana sao 4 no mes. E outra vc pode engrenar e perder bem mais daqui pra frente. Boa sorte. 

Só vai desacelerar se você não consumir o necessário de calorias. Por exemplo, se está cortando carbs, aumente o intake de gordura boa, seja ela por ovos, carnes,etc Quantas gramas de carb ta consumindo por dia? Quando eu tava no começo da low carb, estava perdendo 0,8kg por semana mais ou menos. Isso foi 1 ano atrás e hoje dei uma estabilizada em 20kg abaixo de quando comecei.  

Tem um podcast que o doutor souto fala muito bem dos problemas da tireóide. http://emagrecerdevez.com/tribo-forte-030-tireoide-hipotireoidismo-e-um-grande-escandalo dê uma olhada :-)  

Só mais um coisa @Li_lopes, lembre-se que você mudar para paleo, lowcarb ou não, é mudar o estilo de vida. Você faz para a sua própria saúde e não para perder peso. A perda de peso é consequência. Desse modo, tanto faz se você perde 0,3 ou 0,9kg por semana, pois você continuará fazendo por um bem maior. Não faça igual algumas pessoas que saem seguindo sem ler e entender o porquê, pensando só na perda de peso e em voltar a comer o que comia antes. Tem muito conteúdo de qualidade, como podcasts do dr.souto , o blog dele e o blog primalbrasil. O caio fleury, do primalbrasil, está postando vídeos bem detalhados toda semana sobre o assunto. Vale a pena se informar!