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E pensar que depois de 1 mês estagnada, a balança me disse que havia engirdado 1,3kg. Fiquei decepcionada... Mas corri atrás!!! Inserir o shake Diet Way no café da manhã e no jantar, além de reduzir as sobremesas na semana! Viva o Trident!! Me salvou da vontade do dice depois do almoço!!! E veio o resultado! Retornei ais 83kg que estava antes. Então comprei o Redúbio Shake e mantive nas 2 refeições ( Não achei o Diet Way)! E o efeito platô foi enbora! Cheguei aos 82,1kg!!! Feliz, voltei à dieta que estava, mas reduzi o iorgute para 1 unidade de manhã e outra a noite, além de ter tirado o do lanche. Também mantuve o Trident, pois em time que está ganhando não se mexe!!! E hoje, reduzi 1kg a mais na conta!! Falta pouco para a meta!! Vamos firme!!
View Diet Calendar, 19 November 2016:
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1774 kcal
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Fat: 59.01g | Prot: 52.36g | Carbs: 258.65g.
Breakfast: Banana Prata. Lunch: Richester Biscoito Amori Floresta Negra, Legumes Cozidos, Quero Feijão Carioca, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Dinner: Nestlé Iogurte Grego Light, McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's McFlurry Trufado. Snacks/Other: Suco de Laranja Natural, Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro. more...
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2504 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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