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Semana difícil.... acho q semana q vem vai ser shake no café da manhã e no jantar...
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82 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 November 2016:
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1258 kcal
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Fat: 40.84g | Prot: 44.55g | Carbs: 180.14g.
Breakfast: CaCaLia Farinha de Banana Verde, Arma Zen Farinha de Berinjela, Mãe Terra Farinha de Chia, Banana Prata, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, NeoNutri Colágeno com Vitamina C, Q-Vita Farinha de Maracujá, Nestlé Iogurte Grego Light. Lunch: Dori Bala de Hortelã, Torta de Frango, Quero Feijão Carioca. Dinner: Del Valle Suco de Uva, Pão de Açúcar Torta de Frango, Paulista Iogurte de Frutas. Snacks/Other: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Magro Chá Verde Instantâneo, Gengibre, Mãe Terra Guaraná em Pó. more...
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3247 kcal
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Exercise:
Boxing - 50 minutes, Dance (square dancing) - 40 minutes, Race - 5 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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luanambrito's Weight History
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