Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2016
|
62.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2016:
|
1367 kcal
|
Fat: 53.89g | Prot: 62.89g | Carbs: 163.65g.
Breakfast: Капуста, Дундуковский Сыр Копченый Пряди, Иней Колбаса Здоровое Начало, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Капучино, Сгущенка, Макдоналдс Спринг Роллы (4), Суп-Лапша в Восточном Стиле с Говядиной и Рисом (Вьетнамский Фо Бо). Dinner: Простоквашино Сливки 10%, Lindt Lindor, Вкусный День Творог 5%. Snacks/Other: Lindt Chocolate Fondant, Груши, Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды. more...
|
|
1839 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 12 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 12 minutes, Resting - 14 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|