Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2016
|
62.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2016:
|
1507 kcal
|
Fat: 61.02g | Prot: 87.39g | Carbs: 155.88g.
Breakfast: Прайм Стар Каша Овсяная, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Иней Колбаса Здоровое Начало. Lunch: Прайм Стар Сандвич Чикен Цезарь, Прайм Стар Куриное Филе с Йогуртовым Соусом. Dinner: Дундуковский Сыр Копченый Пряди, Иней Колбаса Здоровое Начало, Кефир 1%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Капучино. Snacks/Other: Капуста, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Эклер. more...
|
|
1781 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|