Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2016
|
62.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2016:
|
2186 kcal
|
Fat: 66.30g | Prot: 112.53g | Carbs: 304.51g.
Breakfast: Meller Ирис, Капучино, Активиа Био+Протеиновая с Черносливом и 5 Злаками, Простоквашино Сливки 10%, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Эльмика Отруби Ржаные. Lunch: Дядя Ваня Горчица Русская, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Dunkin' Donuts Пончик, Прайм Стар Суши-Рулет с Камчатским Лососем, Максо Осетинский Пирог с Капустой, Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Мясом. Snacks/Other: Meller Ирис, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1663 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|