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Habe gestern im Fitnessstudio einen Test gemacht. 50min. hat der gedauert und nun steht fest, dass ich 6 Jahre jünger bin, als in meinem Pass steht. Hat sich ja echt gelohnt, 4-5x pro Woche Freestyle zu machen 😊😊😊😊 Freu! Und in 3 Monaten kann ich den nochmal wiederholen - ich hoffe, dann das Maximum zu erreichen, nämlich 7 Jahre jünger.
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66.6 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 December 2016:
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1562 kcal
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Fat: 70.93g | Prot: 92.56g | Carbs: 134.16g.
Breakfast: Ja! Gouda Holland Mittelalt, Zwiebeln, REWE Zwiebelmettwurst, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot. Lunch: Ja! Gurkentopf Süß-Sauer, Friebel Hanseaten Labskaus, Spiegelei ohne Fett. Dinner: Nadler Heringssalat, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. Snacks/Other: Weiss Oblaten-Lebkuchen, AM Sport Women Protein, Milch 1,5%. more...
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2291 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.6 kg a Week
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 Comments
Cool, die Rentenkasse freut sich mit Dir. Kannste ja 6-7 Jahre länger arbeiten! ;-)
08 Dec 16 by member: thu-online
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Ich bin selbständig, liebe meine Arbeit und lasse mich sowieso nicht mit 67 (bzw. mit 73) zwangsweise in den Ruhestand abschieben 😎
08 Dec 16 by member: triggerfish
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09 Dec 16 by member: thu-online
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Hey Du Jungspund, das läßt hoffen, es gibt sooo viele die vorzeitig vergreisen. Herzlichen Glückwunsch!
09 Dec 16 by member: Casimir123
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Die paar Kilos schaffst du locker 👍👍👍😃😃😃
09 Dec 16 by member: Karl heinzeer
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Nicht nur ich! Ist schon irre, wie viele Leute sich hier im Forum vollkommen umkrämpeln und komplett neu erfinden. Ich denke z.B. gerade an die 2 Bilder von LennyNero, oder die unendlichen Kilometer, die hier immer an Schritten zusammenkommen. Also: weiter geht's für uns alle 😃😃😃
11 Dec 16 by member: triggerfish
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