Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2016
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84.3 kg
Lost so far: 24.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 December 2016:
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1906 kcal
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Fat: 79.76g | Prot: 141.54g | Carbs: 155.08g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Carrefour Pão Francês Integral, Requeijão, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lunch: Mezzani Pastel Aperitivo de Queijo, Vagem Cozida, Vagem Cozida, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Couve Refogada, Camil Feijão Preto, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface. Dinner: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Fugini Molho de Tomate, Qualitá Camarão Descascado Cozido Congelado, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra. Snacks/Other: Requeijão, Pão Francês Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Café com Leite Desnatado, Lacta Bis Oreo, Croquete de Carne, Levittá Pé-de-Moleque. more...
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3001 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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soares.pa's Weight History
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