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배변후
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62.8 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 December 2016:
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1115 kcal
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Fat: 84.12g | Prot: 58.92g | Carbs: 36.88g.
Lunch: Nutiva 코코넛오일, 아메리카노, 루어팍 가염버터, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 서울우유 고다슬라이스치즈, 토마토, 달걀, 키토 식빵
. Dinner: 앵커 크림치즈, 매일 생크림, NOW 에리스리톨, 코코아 분말 (무당), 매일 아몬드브리즈 오리지널, 앵커 무염버터, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 토마토, 뒷다리살, 다진 소고기. Snacks/Other: Bob's Red Mill 베이킹파우더, 달걀, 식초 (사과주), 아몬드가루, NOW 에리스리톨, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 앵커 무염버터, 매일 저지방우유. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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