Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2016
|
62.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2016:
|
2027 kcal
|
Fat: 82.52g | Prot: 80.30g | Carbs: 235.78g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Dunkin' Donuts Пончик, Капучино, Активиа Био+Протеиновая с Брусникой и Клубникой, Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Перекресток Салат Фунчоза по-Корейски, Окей Салат Фунчоза, Морковь, Подсолнечное Масло, Магнит Минтай Отварной. Dinner: Капуста, Макдоналдс Пирожок с Вишней, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Snacks/Other: Meller Ирис, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Простоквашино Сливки 10%, Яблоко, Мандарины. more...
|
|
1796 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|