Диета по генотипу доктора Адамо. Генетический код питания человека раскрыт! Человеку не стоит бездумно выбирать себе пищу. Как утверждает Адамо, в наших генах зашифрована информация о наиболее полезных продуктах. Стоит только изменить рацион на генетически правильный, как практически сразу же уйдут все ненужные отложения. Питание по генотипу – конкретная система поддержания жизни, назначенная человеку самой природой. Привыкаешь к ней быстро, результат очень радует. И питаясь “своей” едой человек может легко похудеть и держать себя в форме долгие годы. Надо сказать, что недавно учёные Стэнфордского университета проверили теорию доктора Адамо на практике и подтвердили её эффективность. В процессе исследований одна группа пациентов питалась в соответствии со своим генотипом, а другой просто искусственно ограничили калорийность пищи. Оказалось, что вес добровольцев из первой группы уходил в 2,5 раза быстрее и результат держался дольше, чем у тех, кто сидел на низкокалорийной диете. Диетологи говорят, что питаться по генотипу не сложно, и жёстко ограничивать себя в любимых лакомствах не придется. Охотник Признаки: стройность, худощавость, часто — склонность к аллергии и астме. Основа диеты: нежирная говядина и баранина, лосось, морская рыба, твердые сыры, коричневый рис, грейпфрут, брокколи, артишоки. Поменьше: орехи, злаки, мягкие сыры. Учитель Признаки: крепкое, мускулистое телосложение (если посещаете спортзал, быстро набираете мышечную массу), повышенная гибкость и пластичность, жилистость, устойчивость ко многим видам бактерий. Основа диеты: индейка, рыба, белое куриное мясо, бобовые, нежирные сыры, тофу, растительное масло, авокадо, морковь. Поменьше: кондитерские изделия, сахар, красное мясо. Спортивные инструкторы утверждают, что диета по генотипу – это не только еда, но и специальные упражнения. Довольно распространена ситуация: например, человек усердно занимается на велотренажере, но стоит только начать занятия с обручем, как лишний вес буквально тает на глазах. http://samimsebe.ru/article/a-71.html http://irzhitalk.ru/pitanie-po-genotipu/
View Diet Calendar, 25 December 2016:
|
2436 kcal
|
Fat: 110.29g | Prot: 128.64g | Carbs: 252.83g.
Breakfast: Liebendorf Сыр Эдам, Волшебное Дерево Корица Молотая, Kamis Имбирь Молотый, Гречка Вареная, Чай с Лимоном, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Приосколье Печень Куриная, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, filippo berio extra virgin olive oil , мед, Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Желток, Жареным Луком, Приготовленная Тыква, Грейпфрут, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Лук, Kamis Имбирь Молотый, Скумбрия Отварная, Чечевица Вареная, Чай с Лимоном, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мёд, Рыбный Бульон, Приготовленный Лук. Dinner: Чеснок, Гречка Вареная, Liebendorf Сыр Эдам, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Морковь, Свекла Вареная. Snacks/Other: Миндаль. more...
|
|
1631 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 56 minutes, Sleeping - 6 hours, Stretching (yoga) - 4 minutes, Bathing - 30 minutes. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Ну вот вроде, все верно! Я даже начала интересоваться Вашей точкой зрения. Но везде встречаю, что это все наукой не доказано...:((( может не то читала!
25 Dec 16 by member: chitca
|
chitca Нет, все правильно, научное сообщество не поддерживает выводы доктора Д'Адамо, на сайте есть люди, которые подтвердят это. Но здесь они действуют по принципу "не читал, но осуждаю". Лучше читать первоисточник и делать свои выводы. Вот попробуйте пройти dadamo.com - The Diets - About The GenoType Diet. И обратите внимание, что у некоторых людей на нашем сайте их выбор продуктов соответствует их генотипам: DPN15K - "охотник", Selyutin76 - "воин". Я на своем генотипе "учитель" чувствую себя замечательно.
25 Dec 16 by member: ginodemarin
|
Могу я узнать почему вы написали только о двух генотипах - моем и вашем? В этом что-то личное?)
25 Dec 16 by member: DPN15K
|
DPN15K Нет, просто, чтобы не растягивать текст. Вообще, два этих генотипа стоят близко по эволюции, они в чем-то похожи, и мужчины этого типа чаще бывают атлетиками, бодибилдерами. Арнольд Шварценеггер - охотник и питался красным мясом, Франко Коломбо (талия 65 см.) - учитель (вероятно, несекретор), в питании - курица.
25 Dec 16 by member: ginodemarin
|
Печально что мне нужно ограничить орехи :( Да и грейпфрут я согласилась бы съесть только под угрозой насилия :( На редкость противный и горький! Баранину в магазинах никогда не встречала... Артишоки тоже :( Странноватые там продукты для охотников. Нужно поближе к реальности!)
25 Dec 16 by member: DPN15K
|
DPN15K Не надо ограничивать орехи, на русских сайтах постоянно встречаются ошибки. Список полезных орехов я Вам давал - этим и нужно руководствоваться. Фрукты: банан, финики, лимон, манго, персик, груша, ананас, арбуз, айва. Полезны: шоколад, корица, карри, розмарин, куркума, кинза, чеснок. Это я по книге, там более точно.
25 Dec 16 by member: ginodemarin
|
Ммм, это как раз мои любимые специи!)) Как мило!) :з
25 Dec 16 by member: DPN15K
|
Господи, какая же ересь. Ну вот бывают же идиоты.
25 Dec 16 by member: Sheile239
|
Sheile239 Вы очень религиозны. Помолитесь за еретиков.
25 Dec 16 by member: ginodemarin
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ginodemarin's Weight History
|