ginodemarin's Journal, 25 Dec 16

Диета по генотипу доктора Адамо. Генетический код питания человека раскрыт!

Человеку не стоит бездумно выбирать себе пищу. Как утверждает Адамо, в наших генах зашифрована информация о наиболее полезных продуктах. Стоит только изменить рацион на генетически правильный, как практически сразу же уйдут все ненужные отложения.
Питание по генотипу – конкретная система поддержания жизни, назначенная человеку самой природой. Привыкаешь к ней быстро, результат очень радует. И питаясь “своей” едой человек может легко похудеть и держать себя в форме долгие годы.
Надо сказать, что недавно учёные Стэнфордского университета проверили теорию доктора Адамо на практике и подтвердили её эффективность. В процессе исследований одна группа пациентов питалась в соответствии со своим генотипом, а другой просто искусственно ограничили калорийность пищи. Оказалось, что вес добровольцев из первой группы уходил в 2,5 раза быстрее и результат держался дольше, чем у тех, кто сидел на низкокалорийной диете.
Диетологи говорят, что питаться по генотипу не сложно, и жёстко ограничивать себя в любимых лакомствах не придется.
Охотник
Признаки: стройность, худощавость, часто — склонность к аллергии и астме.
Основа диеты: нежирная говядина и баранина, лосось, морская рыба, твердые сыры, коричневый рис, грейпфрут, брокколи, артишоки.
Поменьше: орехи, злаки, мягкие сыры.
Учитель
Признаки: крепкое, мускулистое телосложение (если посещаете спортзал, быстро набираете мышечную массу), повышенная гибкость и пластичность, жилистость, устойчивость ко многим видам бактерий.
Основа диеты: индейка, рыба, белое куриное мясо, бобовые, нежирные сыры, тофу, растительное масло, авокадо, морковь.
Поменьше: кондитерские изделия, сахар, красное мясо.

Спортивные инструкторы утверждают, что диета по генотипу – это не только еда, но и специальные упражнения. Довольно распространена ситуация: например, человек усердно занимается на велотренажере, но стоит только начать занятия с обручем, как лишний вес буквально тает на глазах.

http://samimsebe.ru/article/a-71.html
http://irzhitalk.ru/pitanie-po-genotipu/

---

2436 kcal

Fat: 110.29g | Prot: 128.64g | Carbs: 252.83g.   Breakfast: Liebendorf Сыр Эдам, Волшебное Дерево Корица Молотая, Kamis Имбирь Молотый, Гречка Вареная, Чай с Лимоном, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Приосколье Печень Куриная, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, filippo berio extra virgin olive oil , мед, Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Желток, Жареным Луком, Приготовленная Тыква, Грейпфрут, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Лук, Kamis Имбирь Молотый, Скумбрия Отварная, Чечевица Вареная, Чай с Лимоном, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мёд, Рыбный Бульон, Приготовленный Лук. Dinner: Чеснок, Гречка Вареная, Liebendorf Сыр Эдам, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Морковь, Свекла Вареная. Snacks/Other: Миндаль. more...

1631 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 56 minutes, Sleeping - 6 hours, Stretching (yoga) - 4 minutes, Bathing - 30 minutes. more...