Weigh In record (no journal entry) for 25 December 2016
|
63.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 December 2016:
|
2706 kcal
|
Fat: 83.40g | Prot: 111.70g | Carbs: 355.83g.
Breakfast: Добряна Камамбер, Now Sports Pea Protein, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Русский продукт Геркулес Традиционный, Лакомо Сыр Лайт 20%, Elmika Овсяные Отруби, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Джелео Шоко, Лаваш, Греческий Салат, Скумбрия, Джон Джоли Пхали, Белое Столовое Вино. Dinner: Milky Way Шоколадный Батончик, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, 48 Копеек Мороженое Шоколадное с Шоколадным Соусом. Snacks/Other: Красный Октябрь Сливочная Помадка, Финик, Курага, Чернослив, Ласковое Лето Фруктовый Наполнитель, Ласковое Лето Творог 3%. more...
|
|
2045 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
|
|