|
Bugun 6.gunum ve Elhmdulillah 70.300 e dusmusum 6 gunde, 1.700 gram vermisim umarim her hafta bu sekilde gidersem bi ayda isdedgm kiloya duserim 🙏😻 kendimi odullendirdim ve bir dilim
Kek yarim
Tost yedim 😬
|
70.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 January 2017:
|
1380 kcal
|
Fat: 71.90g | Prot: 40.55g | Carbs: 140.57g.
Breakfast: Patates Kızartması, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Dana Etinden Yapılan Köfte, Kızarmış Kepekli Ekmek, Kızarmış Ekmek, Kızarmış Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta, Tereyağı. Dinner: Karisik Tost, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Çikolatalı Kek. more...
|
|
1860 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 11 hours. more...
|
Losing 4.0 kg a Week
|