Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2017
|
72.6 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2017:
|
1148 kcal
|
Fat: 58.61g | Prot: 60.21g | Carbs: 99.24g.
Breakfast: Activia Iogurte de Morango Zero, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Leco Manteiga. Lunch: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Carne de Vaca. Dinner: Lipton Ice Tea Pêssego Light, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Other: Gusman Rosquinha de Polvilho, Uva Itália. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|