Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2017
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71.6 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 January 2017:
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1318 kcal
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Fat: 49.75g | Prot: 64.02g | Carbs: 162.42g.
Breakfast: Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Tirolez Queijo Prato, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro). Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Molho de Carne, Orquídea Massa Parafuso Integral, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vigor Queijo Parmesão Ralado. Dinner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Perdigão Steak Empanado de Frango. Snacks/Other: Ameixas. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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