Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2017
|
63.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2017:
|
1325 kcal
|
Fat: 30.58g | Prot: 91.42g | Carbs: 165.63g.
Breakfast: Valio Йогурт с Манго, Valio Йогурт с Манго, Elmika Овсяные Отруби, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Сахар, Красная Цена Чернослив, Красная Цена Курага, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Dinner: ВкусВилл Сырок Творожный с Кокосовой Стружкой, Простоквашино Сливки 10%, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Капуста, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Meller Белый Шоколад. more...
|
|
2029 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Yoga - 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|