Hantel76's Journal, 09 Jan 17

Guten Morgen Ihr Lieben!
Aus dem Wochenende bin ich doch ganz gut raus!😉 So, heute geht's wieder los mit T&T! Und dann sollte ich doch bis Ende Januar wieder ordentlich fit sein! KFA wieder runter, biologisches Alter bitte auch wieder auf 12-14 Jahre jünger und Viszeralfettwert bitte auch wieder um 1 runter. Mehr wünsche habe ich doch gar nicht!😉
Euch auch einen guten Start in die Woche!😊🌸

64.1 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 2.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1340 kcal

Fat: 38.60g | Prot: 67.28g | Carbs: 176.15g.   Breakfast: My Muesli Überraschungsmüsli, DM Bio Quinoa Flocken, Weider Protein 80 Plus Cappuccino, DM Bio Chiasamen, Kaffee mit Milch, Ja! Milch 1,5% Fett, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere. Lunch: Birnen, Apfel, Landliebe Butter, Zimtwecken , geraspelter Apfel, Rapunzel Erdmandeln Gemahlen, My Muesli Überraschungsmüsli, REWE Beste Wahl Magerquark. Dinner: Cocktailtomaten, Gelbe Paprika, Wilhelm Brandenburg Leicht Rohschinken, Brunch Sissi Pesto mit Kürbiskernen, Buko Der Sahnige, Wilhelm Brandenburg Fleischwurst, Dulano Delikatess Hähnchenbrust Kräuter, Milbona Maasdamer Light, Landliebe Butter, Zwiebelbrot, Dinkelvollkornbrot. Snacks/Other: Haribo Schnuller, Haribo Wine Gums, Haribo Pfirsiche. more...

1999 kcal

Exercise: Conditioning exercise (health club) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...