|
Лениво мне вести две таблицы употреблённых калорий. Одну я веду в excel, любовно собственноручно свёрстанном, с вкладочками, графиками, базой продуктов. Переносимом на флешке и регулярно копируемом на яндекс-диск. Начал его ещё летом и решил продолжать дальше.
На сайте буду только отмечать вес и вести беседы в комментах с умными и понимающими людьми и друзьями )))
Сейчас перешёл на калораж в 2300кк в сутки. Хочу посмотреть на динамику веса. После новогоднего недельного рефида (refeeds) вес стоит на 79кг, хотя я не занимался в эти дни по причине простуды. Рефид рефидом, а теперь снова счёт калорий, но больше чем обычно на 200ккал.
Поживём увидим результат ))
Всех с наступившим Новым Годом и наступающим Старым Новым Годом!!! ))
|