Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2017
|
93.3 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 23.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2017:
|
1122 kcal
|
Fat: 67.04g | Prot: 67.11g | Carbs: 62.88g.
Breakfast: Чай с Молоком, Мясновъ Колбаса Посольская, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Колбасный. Lunch: Roshen Вечерний Киев, Сыр Колбасный, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Кнорр Чашка Супа Куриный с Сухариками. Dinner: Pomato Резаные Помидоры В Собственном Соку, Жареное Филе Свинины. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Эвалар Семена Льна. more...
|
|
2699 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|