Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2017
|
63.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2017:
|
2228 kcal
|
Fat: 59.26g | Prot: 75.79g | Carbs: 357.53g.
Breakfast: Zentis Marzipan, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Красные Помидоры, Кабачок, Сладкий Красный Перец, Активиа Био+Протеиновая с Черносливом и 5 Злаками, Хлебзавод 28 Ватрушка с Творогом. Dinner: Ударница Мармелад в Шоколаде "Апельсиновые Палочки Апельтини", Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Epica Йогурт Ананас, Капуста, Капуста. Snacks/Other: Фрутилад Апельсин Брусника, Рафаэлло Конфета, Яблоко. more...
|
|
1714 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|