Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2017
|
63.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2017:
|
2842 kcal
|
Fat: 104.41g | Prot: 106.95g | Carbs: 362.76g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Избенка Творог с Наполнителем Злаки-Ваниль, Epica Йогурт Ананас, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Elmika Овсяные Отруби, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Капуста, Седьмой Континент Говядина Отварная, Doshirak Чачжан Мён, Doshirak Чачжан Мён. Dinner: Айсберри Щербет Смородина, Альтервест Мороженое Frozzy с Клубникой, Капуста, Личи, Яблоко, Морковь, Аппетиссимо Фрукты в Желе. Snacks/Other: Первым Делом Арахис Обжаренный с Солью, Racionika Иммуно, Racionika Релакс, Простоквашино Сливки 10%. more...
|
|
1634 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
|