BILANZ - Erste Hälfte Januar 2017FatSecretTagesmittelwert: Bewegung: 2318 kcal Ernährung: 1915 kcal (Fett: 56 g, Eiweiß: 82 g, Kohlh: 237 g) Differenz: -403 kcal/Tag Hacker's Diet - siehe Bild - Gewichtsverlust pro Woche -0,39 kg Kaloriendefizit 426 kcal/Tag, stimmt gut überein mit FatSecrets 403 kcal/Tag Bin zufrieden!!! Die "Minus-400-kcal-Diät" ist sehr angenehm, niemals ein Hungergefühl, trotzdem in 3 Wochen ein Kilo weg! :-)
View Diet Calendar, 16 January 2017:
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1838 kcal
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Fat: 50.36g | Prot: 76.01g | Carbs: 239.54g.
Breakfast: Weizenkleie, Sportness Eiweiß 90 Vanille, Joghurt 0,1%, Weizenkeime, Zarte Haferflocken, Zimt Chips, Milch 1,5%, Banane. Lunch: Pure Fruit Pink Grapefruit Direktsaft, Cocktailtomaten, Cucina Grana Padano, Cucina Spaghetti, Buitoni Sauce Carbonara. Dinner: Dornfelder, Zimmermann Delikatess Lachsschinken, Milfina Streichfein Ungesalzen, Mühlen Gold Steinofenbrötchen, Alpenmark Emmentaler. Snacks/Other: Aldi Bio Hafercookies mit Zartbitterschokolade. more...
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2283 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours, Walking - 59 minutes. more...
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