Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2017
|
64.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2017:
|
1438 kcal
|
Fat: 36.58g | Prot: 83.65g | Carbs: 201.74g.
Breakfast: Капучино, Аппетиссимо Желе Яблоко, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Семена Льна, Очищенные Семена Подсолнечника, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Седьмой Континент Говядина Отварная, Midori Лапша Гречневая "Соба". Dinner: Ласковое Лето Фруктовый Наполнитель, Ласковое Лето Творог 3%, Молочный Завод Преображенский Фрукты в Желе Вишня, Морковь, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Яблоко, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Шармэль Зефир в Шоколаде. more...
|
|
1781 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|