Саша Меха's Journal, 17 Jan 17

А вы на тренировки каждый день ходите, а как же перерывы в тренировках что бы мышцы отдохнули? 

может вам просто энергии не хватает?Или просто еще натренироваться надо))) 

Я через день хожу. Получается 3 раза в неделю. Мой тренер говорит, что чаще не надо. 

может тренер считает, что от его замечания в вас моментально забьет ключом энергия и возникнет как в сказке бойцовский дух :)))) забейте, главное прислушивайтесь к своим ощущениям. Если вы в начале пути, не надо упарываться до подкашивающихся ножек, чтобы не появилось отвращения к занятиям. Если вы уже опытный тренирующийся, тем более, уже можете проанализировать свое состояние и сказать: еще могу или уже хватит. Удачи! 

Хреновый тренер. Для начала нужно выяснить, из-за чего такая усталость. Можно легко какое-то заболевание или другие проблемы психологические/соматические прозевать. А лень, кстати, тоже не просто так возникает.  

а чего тут выяснять то. Какой человек выдержит каждодневную тренировку? 

Я выдерживаю, но сейчас не обо мне. Если вы недавно занимаетесь - то возможно идет адаптация. Тут много нюансов. Как вы спите, сколько спите, что едите, давно занимаетесь? Если спите по 7-9 часов и сон нормальный - а если после тренировки заснуть не можете и вообще проблемы - то это перетренированность. Если ходите черти как и пропускаете - организм каждая тренировка - как в первый раз - т е шок. С питанием тоже самое, если нормальное полноценное, а не перекусы чего попало набегу и калорийность не ниже плинтуса. И что за тренировки? Качалка? И что хотим - скинуть жир или набрать мышцу? 

Все решается просто ))) Если есть легкая задолбаность работой и жизнью ))) перед тренировкой таблетку витамина С - 1,5 - 2 часа энергии ))). Польза - повышает иммунитет , поднимает артериальное давление , разжижает кровь , легкое мочегонное , транспортер для жиров в организме . Недостатки :поднимает артериальное давление , разжижает кровь , дает нагрузку на почки .))) 

Саш, ты уверена что тебе это надо/нравится?) если ответ "да", то не ной как говорится :В 

Опять черные пояса кому-то надрали зад? Саша, мы за тебя! Ты должна всех победить! 

Тюся, да, почти каждый, выходной один день или среда или воскресенье. В выходной и восстанавливаюсь) 

220235, не знаю, чего мне не хватает) 

Tulachenkova, всё зависит от целей) 

Lena Saratova, если я буду прислушиваться к себе, я вообще с дивана не встану, я слишком ленива(( 

darkwing_duck, не обижай тренера) пс. Тренера, как и боксёра обидеть легко, но только один раз) 

Acidler, я занимаюсь только каратэ для духа и души, а жир я скидываю диетой, с переменным успехом)) Питание полноценное, бессоницей не страдаю, просто скоро аттестация на следующий пояс, перед ней из меня всегда последние соки выжимаются)) 

atasov, пробовала - не помогает) 

Yanatrain, Ян, уверена)) Буду молчать и стойко переносить все тяготы воинской службы!)) 

Nata€, нее..чёрные пояса бьют по четвергам) С такой группой поддержки только вперёд к новым победам)) 

Ребяты, спасибо всем за поддержку)